Dans la Présence Intégrale, nous nous impliquons dans trois aspects de la respiration: la respiration physique, la respiration subtile et la respiration transformative. Ce troisième aspect, nous l’appelons BreathWork+.
L’objectif essentiel est d’atteindre, de restaurer et / ou de maintenir le cycle respiratoire naturel, original et sain qui favorise une santé optimale et une vie joyeuse.
Toutes les techniques de respiration et la respiration transformative ne sont pas des objectifs en eux-mêmes, mais uniquement des outils pour revenir à une respiration naturelle et optimale.
La respiration physique
En ce qui concerne la respiration physique, l’aspiration IP est d’atteindre et de maintenir un cycle respiratoire naturel, complet, fluide, ouvert et harmonieux, en cohérence avec l’activité et la situation du moment présent.
Les avantages physiques sont:
- La respiration améliore l’apport d’oxygène.
- La respiration harmonise considérablement notre tension artérielle.
- La respiration libère les endorphines.
- La respiration active la désintoxication.
- La respiration soulage les sensations que donnent stress et anxiété.
- La respiration profonde active le système nerveux parasympathique, nous amenant dans un état détendu.
- La respiration renforce le système lymphatique.
- La respiration libère la tension musculaire.
- La respiration améliore le système cardiovasculaire.
- La respiration donne une sensation d’ouverture au niveau du coeur.
- La respiration dynamise le système digestif.
- La respiration apporte un retour à son corps.
- La respiration, selon sa qualité, aide à détendre l’esprit et à améliorer la capacité d’apprendre, de se focaliser, de se concentrer et de mémoriser.
- Et plus encore …
La respiration subtile
Pour ce qui est du souffle subtil, en Présence Intégrale, nous invitons une prise de conscience progressivement croissante de la dimension subtile de la respiration: le souffle vital. Peu à peu, nos sens s’affinent pour révéler la réalité subtile suivante:
- Le souffle développe notre sensibilité à la force vitale*.
- Le souffle développe la perception des centres d’énergie de la force vitale et des canaux d’énergie à l’intérieur de nous.
- Le souffle fait progresser la perception à des niveaux de subtilité toujours plus profonds (corps subtils 1-2-3-4-5-6-7)
- Le souffle développe une certaine maîtrise de la respiration subtile.
*Des concepts similaires existent dans diverses cultures, comme l’hindu prana, le latin anima («souffle», «force vitale», «principe d’animation»), le ruh islamique et soufique, le pneuma grec, le qi chinois, le mana polynésien, le Orenda amérindien, od allemand et ruah hébreu. La force vitale est également appelée «énergie bioplasmique» ou «énergie subtile».
La respiration transformative
En ce qui concerne le travail de respiration transformative dans la Présence Intégrale, la technique va accompagner le processus de transformation, de façon soutenue, plus subtile et profonde. En respirant consciemment avec les techniques de respiration, pranayama et BreathWork+, on se donne l’accès à d’immenses découvertes de soi-même.
Par exemple:
- La respiration transformative libère et améliore le cycle respiratoire naturel
- La respiration transformative augmente la vitalité de la force de vie
- La respiration transformative approfondit le travail de transformation pour libérer les blocages, les peurs, les croyances négatives, la résistance, les traumatismes et les blessures
- La respiration transformative accélère le voyage éclairant vers la réalisation de soi