In Integral Presence onderscheiden we drie vormen van ademhaling: fysieke, subtiele en transformatieve ademhaling. Deze derde vorm noemen we in het kader van IP BreathWork+.
Het doel van bewuste ademhaling is om een natuurlijke, oorspronkelijke, gezonde ademhalingscyclus te bereiken, bevorderen, herstellen en/of te onderhouden die optimale gezondheid en vreugdevol leven mogelijk maakt.
Elke van de ademhalingstechnieken alsook transformatieve ademhaling vormen geen doel op zich maar zijn hulpmiddelen om een natuurlijke en optimale ademhaling mogelijk te maken.
Fysieke ademhaling
Wat betreft fysieke ademhaling is het binnen Integral Presence de betrachting om een natuurlijke, volle, vloeiende, open en harmonieuze ademhalingscyclus te bereiken die afgestemd is op de activiteit en omstandigheden in het hier-en-nu. De fysieke voordelen van goed ademhalen zijn o.a.:
- De zuurstofopname verbetert.
- De bloeddruk harmoniseert.
- Vrijgave van endorfines.
- Ontgifting verbetert.
- Stress en angst vermindert.
- Activeert het parasympatisch zenuwstelsel en brengt ons meer tot een ontstpannen toestand.
- Versterkt het lymfatisch systeem.
- Vermindert spierspanning.
- Verbetert het cardiovasculair systeem.
- Verbetert de spijsvertering.
- Ontspant de geest en verbetert het leervermogen, focus, concentratie en geheugen.
- en nog veel meer.
Subtiele ademhaling
Bij de subtiele ademhaling is het de betrachting van Integral Presence om stelselmatig de subtiele dimensie van ademhalen meer toegankelijk te maken en zo een vitale ademhaling mogelijk te maken. Stelselmatig gaan onze zintuigen fijngevoeliger worden voor de ruimere subtiele realiteit:
- Gevoeligheid voor de levenskracht* op zich vergroot.
- Ontwikkeling van waarnemingsvermogen van de energiecentra en energiekanalen wordt gestimuleerd.
- Toename van het waarnemingsvermogen van onze subtiele of aura lichamen (1-2-3-4-5-6-7)
- Ontwikkeling van meesterschap in subtiel ademhalen.
*Vergelijkbare concepten van levenskracht bestaan in heel wat culturen, in de Hindoe traditie is levenskracht gekend als prana, in de Latijnse als anima (“ademhaling”, “vitale kracht”, “animerend principe”), in de Islamitische en Sufi traditie ruh, in de oud Griekse cultuur pneuma, in de Chinese traditie qi, in de Polynesische mana, in de traditioneel Amerindiaanse orenda, in de Germaanse od, en de Hebreewse ruah. Levenskracht wordt ook “bioplasmische energie” of “subtiele energie” genoemd.
Transformatieve ademhaling
Bij proceswerk en IP Coaching kunnen we ook specifieke ademhalingstechnieken toepassen zoals pranayama en BreathWork+ om het proces van transformatie te vergezellen en ondersteunen in een meer subtiele en diepere vorm. Door bewust adem te halen met behulp van deze technieken komen we in contact met ruimere dimensies van onszelf, doen we nieuwe ontdekkingen omtrent onszelf en maken we nieuwe gebieden toegankelijk:
- bevrijden en verbeteren van de natuurlijke ademhalingscyclus
- versterken van de levenskracht
- verdiepen van het transformatieproces, bevrijden van blokkades, angsten, negatieve geloofsovertuigingen, weerstanden, trauma en kwetsuren.
- versnellen van de verlichtende reis naar Zelfrealisatie.