Was ist Integrale Präsenz?
Integrale Präsenz kann zugleich als Methode als auch als Ergebnis betrachtet werden.
Als Resultat besteht sie aus einem Seinszustand, der sich aus der Hingabe an ein authentisches Leben ergibt. Folglich bedeutet Integrale Präsenz, sein volles Potenzial in einem natürlichen Fluss mit sich selbst, anderen und der Welt zu leben. „In der Integralen Präsenz sein“ bedeutet, jeden gegenwärtigen Moment mit einem integralen Bewusstsein zu erleben während man sich achtsam weiterentwickelt. Es ist die Kunst, das Leben vollständig und bewusst zu leben.
Als Methode umfasst die Integrale Präsenz eine Reihe von Konzepten und Techniken, mit denen man die Kunst, das Leben vollständig und bewusst zu leben erlangen kann. Wir verwenden die Achtsamkeit, den Körperscan, bewusstes Atmen, Selbstreflexion, Persönlichkeitsintegration, Verankerung, mentales Gleichgewicht, Ausrichtung, den Transformationszyklus, transzendentes Bewusstsein, den neutralen Beobachter… um nur einige zu nennen.
Würden Sie sagen, dass es eine besondere Art der Meditation ist?
Nein und Ja. Einige der Techniken sind bereits etablierte, übliche Meditationen und Praktiken, andere sind nicht allgemein bekannt.
Was hat Integrale Präsenz mit üblichen Praktiken gemein?
Das Leben im Jetzt ist die Grundlage des Ansatzes der Integralen Präsenz, und Achtsamkeit ist eine sehr nützliche Technik, um diese Fähigkeit zu entwickeln. Auf dieser Grundlage des Bewusstseins des gegenwärtigen Augenblicks bauen einige fortgeschrittenere Techniken auf, die mit, den sich immer weiterentwickelnden Bewusstseinsebenen des Praktizierenden übereinstimmen.
Integrale Präsenz hat 3 Grundprinzipien: 1) im gegenwärtigen Moment leben, 2) zentriert bleiben und 3) natürlich atmen. Praktiken wie Zen-Meditation, Kampfkunst und Tai-Chi basieren ebenfalls auf diesen drei Prinzipien. Wenn man länger bewusste Achtsamkeit übt, wird sich der Geist von mehr Aspekten und neuer Dimensionen der menschlichen Realität bewusst. Dieser Prozess wird als Erwachen bezeichnet. Es ist die natürlichste Entwicklung des menschlichen Geistes für jemanden, der über längere Zeiträume Integrale Präsenz oder andere meditative Praktiken ausübt.
Was ist besonders daran?
Das Besondere an der Integralen Präsenz ist, dass sie einen sicheren Raum für das sich ständig erweiternde Bewusstsein des menschlichen Geistes erzeugt.
Jedes Mal, wenn eine Person zur nächsten Ebene des Bewusstseins erwacht, verschiebt sich ihre Erfahrung der Realität erheblich. Mit jedem Wachstumsschub im erweiterten Bewusstsein braucht man eine neue verlässliche Referenz, weil der Bezugsrahmen des vorherigen Bewusstseinszustands, als Referenz für den größeren Bewusstseinszustand, unzureichend oder zumindest unvollständig wird.
Dieses Bewusstseinswachstum hat einen entscheidenden Einfluss auf die Art und Weise, wie wir die Welt sehen, wie wir Entscheidungen treffen, wie wir mit unserer Umgebung interagieren, wie effektiv unser Handeln ist, wie wir unsere Realität gestalten und welche Qualität wir im Leben erfahren.
Der systematische Ansatz der Integralen Präsenz bietet eine Reihe von Schlüsselkonzepten, die uns helfen, zu verstehen, was in uns vorgeht. Sie helfen uns herauszufinden, wer wir wirklich sind und worum es in unserem Leben im Wesentlichen geht. Wir finden klare Richtlinien, wie wir auf unserer Entwicklungsreise vorgehen sollen, sowie hilfreiche Werkzeuge zur Bewältigung der Herausforderungen auf unserem Lebensweg.
Was ist integral?
Integral basiert auf zwei Bedeutungen. Die erste Bedeutung bezieht sich auf Vollständigkeit und die zweite auf Integration.
Integral in der ersten Bedeutung weist auf das Ziel hin, sich des gesamten Spektrums der menschlichen Realität, welches dem menschlichen Wesen potenziell zugänglich ist, bewusst zu werden. Es bedeutet zu wissen, wer du in Wirklichkeit bist. Es bezieht sich auf alle Aspekte und Dimensionen der Realität, in die das menschliche Bewusstsein durchdringen und die es erlangen kann. In der Praxis geht es darum, das Bewusstsein nach und nach in all diesen Aspekten und Dimensionen zu erweitern und zu vertiefen, und dies in seinem individuellen, natürlichen Tempo und Rhythmus, Schritt für Schritt, eine Einweihung nach der anderen. Jedes Mal, wenn ein neues Territorium der eigenen inneren Landschaft im eigenen Bewusstsein (wieder)entdeckt wird, ist man erneut einen Schritt näher, um im vollständigen Bewusstsein der angeborenen Ganzheit zu leben.
Bevor sie (wieder)entdeckt wurden, waren einige Teile von uns in der Dunkelheit unseres Unterbewusstseins verborgen und können mit Staub bedeckt oder verrostet sein. Die Wiederherstellung dieser verlorenen Teile verläuft manchmal mühelos und reibungslos, und manchmal ist der Prozess etwas turbulent oder mühsam.
Integral in der zweiten Bedeutung bezieht sich auf das Ziel, alle Teile von sich selbst, bewusst, unbewusst, unterbewusst und überbewusst, in ein kohärentes und einheitliches Bewusstsein zu integrieren.
Um es in einem Satz zusammenzufassen, bei integral geht es darum, wer Sie authentisch sind.
Sagen Sie uns, was Sie konkret beim Eintauchen in die IP vorschlagen
Während des IP-Eintauchens entdecken und greift man auf einen sicheren Raum zu, in dem die natürliche Entwicklung des Erwachens des menschlichen Bewusstseins angeregt und begleitet wird. Es bietet Elemente der Übertragung, des Fokus und der Richtlinien. Der Verstand, die Seele und der Geist jedes Teilnehmers werden auf der genauen Bewusstseinsebene begrüßt, auf der dieser Teilnehmer derzeit die Realität erlebt und von diesem Ort aus werden sie sicher zum persönlichen Wachstum angeregt.
Während des Eintauchens werde ich Vorschläge geben, die die Menschen in die Erfahrung leiten, und diese Anweisungen enthüllen gleichzeitig die Techniken, wie man die Integrale Präsenz im täglichen Leben praktiziert. Manche Vorschläge mögen möglicherweise nicht viel Sinn machen, und man kann sie einfach vorüberziehen lassen. Es bedeutet lediglich, dass sie in diesem Moment Ihres Lebens nicht die richtigen Leitsätze für Sie sind. Andere Anweisungen können jedoch eine belebende oder tiefere Resonanz in Ihrer Erfahrung hervorrufen. Man kann die Vorschläge, die am meisten Resonanz finden, als Transportmittel verwenden, um auf die nächste Stufe der Selbstverwirklichung zu kommen. Und dies sind dann sofort die wirksamsten Richtlinien, an die Sie sich erinnern und die Sie mit nach Hause nehmen können, um sie in Ihrem täglichen Leben und Ihren Aktivitäten oder in Ihrer persönlichen Meditationspraxis anzuwenden. Man kann sich direkt nach (nicht während) des Eintauchens einige Notizen machen, um die Anweisungen aufzuschreiben, die für einen am hilfreichsten waren.
Höchstwahrscheinlich entstehen Einsichten, Wissen und Weisheit auch spontan aus der inneren Intelligenz. Diese natürlichen Erweckungen sind zu erwarten und sie sind die wertvollsten Früchte des IP-Eintauchens… wie Edelsteine zu schätzen. Auch hier ist es nützlich, sie direkt nach (nicht während) des Eintauchens aufzuschreiben.
Gibt es irgendwelche Voraussetzungen für das Praktizieren von IP? Wer kann an diesen Aktivitäten teilnehmen?
Jeder kann IP ausüben. Egal wie viele Jahrzehnte man Meditation praktiziert, die Kunst der Integralen Präsenz ist ein lebenslanger Lern und Evolutionsprozess. Aber auch absolute Anfänger sind herzlich eingeladen, die Erfahrung auszuprobieren und bei null anzufangen. Jeder wird willkommen geheißen und auf seinem eigenen Niveau und Tempo empfangen. Die einzige Voraussetzung für die Teilnahme ist eine offene Haltung und der aufrichtige Wunsch, sich in seinem eigenen psycho-spirituellen Wachstum weiterzuentwickeln.
Interview von Oana Stinga.